有的人覺得我很奇怪，怎麼突然講到運動呢??
1. 有給復健科醫師看過，醫師表示這種病很可能是需要練腳。另外這種疾病也跟賀爾蒙有關係，運動也有助於調節這個部分。但是運動的強度方面需要注意~~
對於退化性關節炎的復健，最好是漸進式進行，只要做到感覺有點痠痠的就好了，而這個痠痛最好是睡過一覺起來後就能恢復的程度，如果休息了一夜還是痠痛，表示運動的強度已超過自己的關節所能負荷，以這樣為指標慢慢增加訓練會比較安全。
2. 真正經歷過的人都知道，任何一個手術對人的身體都有很大程度的傷害，失去元氣的時候，想透過強化自己的心跳來感覺自己還活著，討厭那種氣如游絲的感覺(沒有醫學理論啦~~)因為很多病友都在詢問多久之後可以開始運動，我也綜合我自己跟聽到的大家的經驗來談一下。
A. 術前很久沒運動的我：術後第四天下樓買東西，開始走路之後消腫速度加快。
B. 術前有在跑馬的病友：術後一周就開始恢復短程溫和的慢跑， 術後一個月後就又開始跑半馬。
術前的運動習慣就已經不好了，術後整整兩個月沒有運動，連走出門都會害怕別人碰到我，也可以想見深居簡出的生活其實不太需要花甚麼力氣，也因此我的肌肉以及心肺都退化了許多。體脂肪也由27%上升到30%。和病友們聊到手術剛結束的時候，大家都有共同的問題：太虛弱眼睛畏光或者是走路走不動：能做就不站，能躺就不坐。身體的元氣確實因為手術會傷到非常多，如果你還要拔智齒，我會非常建議你先拔，待恢復之後再進行大手術。
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回到話題術後的運動，覺得這時候的自己又很像一個小貝比，很需要人保護跟引導。
正顎後的活動對我來說都是大冒險，正顎後第80天參加了金門馬拉松五公里組。
金門馬拉松真的人非常多，排隊的過程很擔心被人打到臉，很謝謝當時和我一起參加的朋友保護我!!深怕路人碰到我的臉。
2017年的金門馬與過去不同的是，休閒組是第一天，競賽組是第二天，所以賽道跑起來不會像去年整個塞住。
免費的休閒組排隊排得非常非常遠~早上6點就出發，7點到起跑點金門大學會場排隊。
久沒有運動的身體真的是跑不動，非常非常喘。從金門大學起跑，到縣政府門口時就已經跑不動。邊喘邊走，邊喘又跑，斷斷續續地。真得很討厭自己這麼軟爛的身體，五公里跑完竟然快昏倒!~~腳超軟~回家馬上想睡覺不想先洗澡~醒來之後紛紛收到朋友們完賽的消息。
過去我是不可能這樣爛爛地很需要人保護~~但是確實這個時間點我就是這樣子，後來也接受自己的身心就是如此了，這段時間一切都會很脆弱很脆弱，因為剛開完刀的時候關節不會馬上不痛，只是趨於穩定。(爛掉的部分關節也需要時間修復啦~~)關節沒有馬上好起來心裡蠻慌張，又不想要家人擔心，我沒有要求自己堅強，只是找事情做逼自己向前看!!也會有邊做邊哭的時候，但是也沒有關係。
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2017/04 辦了武術館的卡，開始學習踢拳擊。第一堂課熱身完整個腳軟又腰痠.........拳擊是全身運動!!非常好!!
2017/05/07 奧林匹亞在宜蘭舉辦的路跑，這次我可以跑10公里，雖然沒有全程用跑得跑完，但是時間內完賽了，而且沒有不適。我知道我可以。
2017/07/01 前往花蓮黃金峽谷，不管是跳瀑布還是水沖都沒關係了~~下巴微微的麻，但是不說都沒人知道我有動過刀。18公里順利完賽!!
2017/10/01 SUBWAY烏峽馬 拉娃組7.6公里(跑錯路線多跑了4公里.........)
2017/11月 天秤座線上馬拉松(42RACE)<進行中>天秤座是我的幸運點，我也非常喜歡天秤座那種總是以雙贏為目標的做法，所以我決心要把我的小福星拿下來!!
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因為參加馬拉松都還蠻花錢的，我覺得沒有一定要參加，後來就朝向類似自主訓練的線上路跑，只要有跑就記錄在網站上面，有達成目就算是完賽，就可以拿獎品或者是獎牌，跑步是自己的事，是自我要求，對吧!!
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